http://www.edicionesurano.es/
Título: Compasión radical
Autora: Tara Brach
Edita: Urano 2021
Colección: Crecimiento personal
Número de páginas: 264 págs.
Encuadernación: Rústica con solapas
ISBN: 978-84-16720-99-6
PVP: 20€
Tara Brach, psicóloga clínica y una de las maestras del mindfulness más admiradas del mundo, recurre al concepto de la compasión radical para mostrarnos un nuevo modo de afrontar los conflictos, demandas y ansiedades que nos alejan de la conciencia y la creatividad que dan sentido a nuestra vida.
La autora propone un nuevo método simplificado de meditación centrado en la autoestima y el respeto a uno mismo.
La compasión radical implica dar cabida a la imperfección en el corazón. Significa encontrar el valor necesario para amarse a uno mismo, a los demás y al mundo desde la aceptación y el perdón. Permite desprenderse de sentimientos y creencias destructivos -miedo, sentimiento de culpa, vergüenza, ideas negativas acerca de uno mismo- y concederse permiso para expresar la propia verdad.
Con grandes dosis de empatía y sensibilidad, la autora propone, cada vez que nos sintamos perdidos, abrumados o confundidos, emplear la técnica RAIN, (acrónimo de Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir). Gracias a este método aprenderemos a:
Autora: Tara Brach
Edita: Urano 2021
Colección: Crecimiento personal
Número de páginas: 264 págs.
Encuadernación: Rústica con solapas
ISBN: 978-84-16720-99-6
PVP: 20€
Tara Brach, psicóloga clínica y una de las maestras del mindfulness más admiradas del mundo, recurre al concepto de la compasión radical para mostrarnos un nuevo modo de afrontar los conflictos, demandas y ansiedades que nos alejan de la conciencia y la creatividad que dan sentido a nuestra vida.
La autora propone un nuevo método simplificado de meditación centrado en la autoestima y el respeto a uno mismo.
La compasión radical implica dar cabida a la imperfección en el corazón. Significa encontrar el valor necesario para amarse a uno mismo, a los demás y al mundo desde la aceptación y el perdón. Permite desprenderse de sentimientos y creencias destructivos -miedo, sentimiento de culpa, vergüenza, ideas negativas acerca de uno mismo- y concederse permiso para expresar la propia verdad.
Con grandes dosis de empatía y sensibilidad, la autora propone, cada vez que nos sintamos perdidos, abrumados o confundidos, emplear la técnica RAIN, (acrónimo de Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir). Gracias a este método aprenderemos a:
- Conectar con el momento presente y responder a las dificultades desde una inteligencia y una creatividad profundas.
- Superar traumas y creencias negativas sobre nosotros mismos.
- Desterrar los miedos y descubrir nuestros más profundos anhelos.
- Experimentar la pureza y la plenitud de la conciencia.
Todo ello acompañado de enseñanzas directas, meditaciones guiadas y muchas oportunidades para la reflexión, que crearán nuevas rutas neuronales hacia una sensación profunda de libertad y sanación.
Una meditación poderosa, avalada por la más moderna neurociencia.
Una meditación poderosa, avalada por la más moderna neurociencia.
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datos sobre la autora
Tara Brach
Es doctora en Psicología y maestra de mindfulness, meditación y despertar espiritual, conocida internacionalmente por sus investigaciones sobre la meditación como modalidad terapéutica. Es fundadora de uno de los centros de meditación más grandes y dinámicos de Estados Unidos y cofundadora, junto con Jack Kornfield, de un prestigioso instituto de mindfulness y compasión. La doctora Tara Brach combina la práctica clínica con la formación de psicoterapeutas en técnicas de mindfulness. Ofrece charlas regulares en un podcast con más de un millón y medio de descargas mensuales en www.tarabrach.com/spanish-talks-meditations
Es doctora en Psicología y maestra de mindfulness, meditación y despertar espiritual, conocida internacionalmente por sus investigaciones sobre la meditación como modalidad terapéutica. Es fundadora de uno de los centros de meditación más grandes y dinámicos de Estados Unidos y cofundadora, junto con Jack Kornfield, de un prestigioso instituto de mindfulness y compasión. La doctora Tara Brach combina la práctica clínica con la formación de psicoterapeutas en técnicas de mindfulness. Ofrece charlas regulares en un podcast con más de un millón y medio de descargas mensuales en www.tarabrach.com/spanish-talks-meditations
