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Es natural sentirse triste a veces, pero si ese bajo estado de ánimo persiste día tras día, puede ser señal de depresión. La depresión mayor es un episodio de tristeza o apatía, junto con otros síntomas que duran por lo menos dos semanas consecutivas, y es lo suficientemente grave como para interrumpir las actividades diarias. La depresión no es un signo de debilidad o de una personalidad negativa. Se trata de un problema de salud pública y una condición médica tratable. Aquí se muestra un estudio de PET QUE revela los "puntos importantes" de mayor actividad en el cerebro de una persona depresiva y de una que no lo está.
Los primeros síntomas de la depresión a nivel emocional son un estado de ánimo triste y / o pérdida de interés en la vida. Actividades que antes eran placenteras pierden su atractivo. Los pacientes también pueden ser perseguidos por un sentimiento de culpa o inutilidad, falta de esperanza, y pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
Si hablamos en términos físicos, nos encontramos con los siguientes síntomas: fatiga y disminución de la energía, insomnio, excesivos de cabeza, calambres, o problemas digestivos que no son fáciles de eliminar, incluso con tratamiento. La depresión puede hacer que otros problemas de salud se incrementen, sobre todo el dolor crónico, pero el tratamiento de la depresión ha demostrado mejoraría en las enfermedades coexistentes.
Cambios en el apetito o el peso son otra característica de la depresión. Algunos pacientes presentan aumento del apetito, mientras que otros pierden el apetito por completo. Las personas deprimidas pueden experimentar pérdida severa de peso o aumento del mismo.
Sin tratamiento, la agitación física y emocional provocada por la depresión puede provocar "fisura" en las aficiones y las relaciones. Las personas deprimidas a menudo tienen dificultades para concentrarse y tomar decisiones. Se alejan de las actividades con las que antes disfrutaban, incluyendo el sexo. En casos severos, la depresión puede llegar a ser mortal. Las personas que están deprimidas son más propensas a intentar suicidarse. Las señales de advertencia incluyen hablar sobre la muerte o el suicidio, que amenaza con lastimar a la gente, o involucrarse en comportamientos agresivos o de riesgos. Cualquier persona que haya planteado suicidarse , debe tomárselo en serio y pedir ayuda. Las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres a deprimirse. Los médicos no están seguros de qué causa la depresión, pero una teoría prominente habla de una alteración en la estructura del cerebro y la función química. Sustancias químicas llamadas neurotransmisores se desequilibran. ¿Qué empuja a estos productos químicos fuera de curso? Una posibilidad es la tensión de un evento traumático, como la pérdida de un ser querido o un trabajo. Otros factores desencadenantes pueden incluir ciertos medicamentos, el abuso de alcohol o sustancias, los cambios hormonales, o incluso la temporada.
Los primeros síntomas de la depresión a nivel emocional son un estado de ánimo triste y / o pérdida de interés en la vida. Actividades que antes eran placenteras pierden su atractivo. Los pacientes también pueden ser perseguidos por un sentimiento de culpa o inutilidad, falta de esperanza, y pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
Si hablamos en términos físicos, nos encontramos con los siguientes síntomas: fatiga y disminución de la energía, insomnio, excesivos de cabeza, calambres, o problemas digestivos que no son fáciles de eliminar, incluso con tratamiento. La depresión puede hacer que otros problemas de salud se incrementen, sobre todo el dolor crónico, pero el tratamiento de la depresión ha demostrado mejoraría en las enfermedades coexistentes.
Cambios en el apetito o el peso son otra característica de la depresión. Algunos pacientes presentan aumento del apetito, mientras que otros pierden el apetito por completo. Las personas deprimidas pueden experimentar pérdida severa de peso o aumento del mismo.
Sin tratamiento, la agitación física y emocional provocada por la depresión puede provocar "fisura" en las aficiones y las relaciones. Las personas deprimidas a menudo tienen dificultades para concentrarse y tomar decisiones. Se alejan de las actividades con las que antes disfrutaban, incluyendo el sexo. En casos severos, la depresión puede llegar a ser mortal. Las personas que están deprimidas son más propensas a intentar suicidarse. Las señales de advertencia incluyen hablar sobre la muerte o el suicidio, que amenaza con lastimar a la gente, o involucrarse en comportamientos agresivos o de riesgos. Cualquier persona que haya planteado suicidarse , debe tomárselo en serio y pedir ayuda. Las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres a deprimirse. Los médicos no están seguros de qué causa la depresión, pero una teoría prominente habla de una alteración en la estructura del cerebro y la función química. Sustancias químicas llamadas neurotransmisores se desequilibran. ¿Qué empuja a estos productos químicos fuera de curso? Una posibilidad es la tensión de un evento traumático, como la pérdida de un ser querido o un trabajo. Otros factores desencadenantes pueden incluir ciertos medicamentos, el abuso de alcohol o sustancias, los cambios hormonales, o incluso la temporada.
Si su estado de ánimo varía sobretodo con los cambios de temporada - de sol en el verano, sombrío en el invierno - es posible que tenga una forma de depresión llamada trastorno afectivo estacional (SAD). La aparición de este trastorno por lo general ocurre a finales del otoño y principios del invierno, ya que las horas del día se hacen más cortas. Los expertos dicen que el SAD afecta hasta un 3% de la población en los EE.UU., o cerca de 9 millones.
Existe también otro tipo de depresión que aparece en madres que acaban de dar a luz. Casi el 12% desarrolla un humor negro más intenso que persiste incluso cuando el bebé crece. Esto se conoce como depresión posparto, y los síntomas son muy similares a los de la depresión mayor. Una diferencia importante es que el bienestar bebé también está en juego. Una madre deprimida puede tener problemas para disfrutar de la vinculación con su bebé. La depresión en los niños interfiere con la capacidad de jugar, hacer amigos, y el trabajo escolar . Los síntomas son similares a la depresión en adultos, pero algunos niños pueden parecer enojados o involucrarse en conductas de riesgo. La depresión puede ser difícil de diagnosticar en los niños.
Los estudios sugieren diferentes tipos de terapia que pueden luchar contra la depresión leve a moderada. La terapia cognitivo-conductual tiene como objetivo cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a la depresión. La terapia interpersonal identifica cómo sus relaciones afectan su estado de ánimo. La psicoterapia psicodinámica ayuda a las personas a comprender cómo su comportamiento y estado de ánimo se ven afectados por problemas no resueltos y los sentimientos inconscientes. Algunos pacientes encuentran mejoría en solo unos meses de la terapia, mientras que otros continúan a largo d mucho tiempo, incluido años.
Otro tipo de tratamiento es el médico. Los medicamentos antidepresivos para la depresión afectan a los niveles de sustancias químicas del cerebro, tales como la serotonina y la norepinefrina. Hay docenas de opciones.Un buen seguimiento con su médico es importante para evaluar su eficacia y hacer los ajustes de dosis. La combinación de psicoterapia y la medicación parece especialmente eficaz.
Algunos estudios sugieren que el ejercicio es un arma potente contra la depresión. La actividad física libera endorfinas que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. El ejercicio regular también está vinculado a una mayor autoestima, mejor sueño, menos estrés y más energía. Cualquier tipo de actividad moderada, de la natación a las tareas domésticas, puede ayudar. Elija algo con lo que disfrute con un objetivo de 20 a 30 minutos cuatro o cinco veces a la semana.
La fototerapia o Terapia de luz se está considerando como un tratamiento efectivo no sólo para el TAE (Trastorno afectivo Emocional), sino también para algunos tipos de depresión. Se trata de sentarse delante de una caja especialmente diseñada que proporciona la luz o una luz brillante o tenue de un límite determinado de tiempo cada día. La terapia de luz puede ser usado en conjunción con otros tratamientos.
Otros investigadores dicen que las mascotas pueden aliviar los síntomas de la depresión en muchas personas. Las mascotas proporcionan amor incondicional, alivian la soledad y dan a los pacientes un sentido de propósito. Los estudios han encontrado que los dueños de mascotas tienden a tener menos problemas para dormir y una mejor salud en general.
Porque la soledad va mano a mano con la depresión, el desarrollo de una red de apoyo social puede ser una parte importante del tratamiento. Esto puede incluir un grupo de apoyo, la búsqueda de una comunidad de soporte en línea, o hacer un verdadero esfuerzo para ver a los amigos y la familia con más frecuencia. Incluso unirse a un club del libro o tomar clases en su gimnasio puede ayudarlo a conectarse con la gente en una base regular.
En medio de la depresión mayor, se puede sentir desesperada e impotente. Pero el hecho es que esta enfermedad es altamente tratable. Más del 80% de las personas mejoran con medicación, psicoterapia o una combinación de los dos. Aún cuando estos tratamientos no ayudan, hay tratamientos de vanguardia que toman el relevo.
Existe también otro tipo de depresión que aparece en madres que acaban de dar a luz. Casi el 12% desarrolla un humor negro más intenso que persiste incluso cuando el bebé crece. Esto se conoce como depresión posparto, y los síntomas son muy similares a los de la depresión mayor. Una diferencia importante es que el bienestar bebé también está en juego. Una madre deprimida puede tener problemas para disfrutar de la vinculación con su bebé. La depresión en los niños interfiere con la capacidad de jugar, hacer amigos, y el trabajo escolar . Los síntomas son similares a la depresión en adultos, pero algunos niños pueden parecer enojados o involucrarse en conductas de riesgo. La depresión puede ser difícil de diagnosticar en los niños.
Los estudios sugieren diferentes tipos de terapia que pueden luchar contra la depresión leve a moderada. La terapia cognitivo-conductual tiene como objetivo cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a la depresión. La terapia interpersonal identifica cómo sus relaciones afectan su estado de ánimo. La psicoterapia psicodinámica ayuda a las personas a comprender cómo su comportamiento y estado de ánimo se ven afectados por problemas no resueltos y los sentimientos inconscientes. Algunos pacientes encuentran mejoría en solo unos meses de la terapia, mientras que otros continúan a largo d mucho tiempo, incluido años.
Otro tipo de tratamiento es el médico. Los medicamentos antidepresivos para la depresión afectan a los niveles de sustancias químicas del cerebro, tales como la serotonina y la norepinefrina. Hay docenas de opciones.Un buen seguimiento con su médico es importante para evaluar su eficacia y hacer los ajustes de dosis. La combinación de psicoterapia y la medicación parece especialmente eficaz.
Algunos estudios sugieren que el ejercicio es un arma potente contra la depresión. La actividad física libera endorfinas que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. El ejercicio regular también está vinculado a una mayor autoestima, mejor sueño, menos estrés y más energía. Cualquier tipo de actividad moderada, de la natación a las tareas domésticas, puede ayudar. Elija algo con lo que disfrute con un objetivo de 20 a 30 minutos cuatro o cinco veces a la semana.
La fototerapia o Terapia de luz se está considerando como un tratamiento efectivo no sólo para el TAE (Trastorno afectivo Emocional), sino también para algunos tipos de depresión. Se trata de sentarse delante de una caja especialmente diseñada que proporciona la luz o una luz brillante o tenue de un límite determinado de tiempo cada día. La terapia de luz puede ser usado en conjunción con otros tratamientos.
Otros investigadores dicen que las mascotas pueden aliviar los síntomas de la depresión en muchas personas. Las mascotas proporcionan amor incondicional, alivian la soledad y dan a los pacientes un sentido de propósito. Los estudios han encontrado que los dueños de mascotas tienden a tener menos problemas para dormir y una mejor salud en general.
Porque la soledad va mano a mano con la depresión, el desarrollo de una red de apoyo social puede ser una parte importante del tratamiento. Esto puede incluir un grupo de apoyo, la búsqueda de una comunidad de soporte en línea, o hacer un verdadero esfuerzo para ver a los amigos y la familia con más frecuencia. Incluso unirse a un club del libro o tomar clases en su gimnasio puede ayudarlo a conectarse con la gente en una base regular.
En medio de la depresión mayor, se puede sentir desesperada e impotente. Pero el hecho es que esta enfermedad es altamente tratable. Más del 80% de las personas mejoran con medicación, psicoterapia o una combinación de los dos. Aún cuando estos tratamientos no ayudan, hay tratamientos de vanguardia que toman el relevo.
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