Ficha Técnica
Título: Comunícate como un budista
Autor: Cynthia Kane
Edita: Ediciomes Urano
Colección: Crecimiento personal
Número de páginas: 192 págs.
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788479539740
PVP: 13 €
Una completa guía de técnicas de comunicación basada en la práctica de la atención plena que incluye ejercicios de reflexión y meditación para comunicarnos con más honestidad, claridad y compasión. Un manual práctico para comunicarse de manera sana y consciente, centrado en los principios budistas.
Las palabras implican una gran responsabilidad. Podemos usarlas para crear armonía interna y externa, pero también provocar sufrimiento. Nuestro lenguaje no solo define las relaciones con los demás, sino que marca la propia vida hasta tal punto de que el origen de toda inseguridad e insatisfacción procede, a menudo, de un estilo comunicativo inadecuado.
No mentir, no exagerar, abstenerse de chismorrear y hablar únicamente cuando nuestras palabras sean útiles. Las cuatro reglas budistas del lenguaje recto son sencillas y fáciles de recordar, pero eso no significa que sea sencillo ponerlas en práctica. A menudo, sin darnos cuenta, caemos en una comunicación violenta o ineficaz: decimos que sí cuando querríamos decir no, exageramos y adornamos nuestra imagen, mentimos y parloteamos, no expresamos claramente nuestras necesidades o recurrimos a comentarios pasivo agresivos sin ser conscientes de que no solamente estamos boicoteando la comunicación con el otro, sino que también nos estamos boicoteando a nosotros mismos.
Basándose en los principios de la comunicación no violenta y el mindfulness, Cynthia Kane recoge y adapta los cuatro principios budistas del lenguaje recto para construir un camino en cinco pasos que transformará o mejorará nuestro estilo comunicativo. Se trata de escucharse a uno mismo, tanto la voz externa como la interna; escuchar al otro; hablar consciente, concisa y claramente; emplear el lenguaje del silencio y meditar.
Cada uno de estos pasos está desarrollado con explicaciones, ejercicios y ejemplos que podremos aplicar en nuestro día a día para conseguir interacciones más amables, honestas y sinceras.
Comunícate como un budista ayuda a expresar mejor las necesidades, a identificar los propios sentimientos, deseos y objetivos, a recomponer relaciones deterioradas o a entablar otras nuevas y significativas. Se trata, en suma, de hacer realidad el ideal de comunicación budista: sentirse comprendido, a gusto con uno mismo y feliz.
“Cautivadora, clara, práctica, honesta y sabia, Cynthia ilumina para nosotros un camino de sabiduría que transformará la comunicación y las relaciones en la vida diaria.”
Título: Comunícate como un budista
Autor: Cynthia Kane
Edita: Ediciomes Urano
Colección: Crecimiento personal
Número de páginas: 192 págs.
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788479539740
PVP: 13 €
Una completa guía de técnicas de comunicación basada en la práctica de la atención plena que incluye ejercicios de reflexión y meditación para comunicarnos con más honestidad, claridad y compasión. Un manual práctico para comunicarse de manera sana y consciente, centrado en los principios budistas.
Las palabras implican una gran responsabilidad. Podemos usarlas para crear armonía interna y externa, pero también provocar sufrimiento. Nuestro lenguaje no solo define las relaciones con los demás, sino que marca la propia vida hasta tal punto de que el origen de toda inseguridad e insatisfacción procede, a menudo, de un estilo comunicativo inadecuado.
No mentir, no exagerar, abstenerse de chismorrear y hablar únicamente cuando nuestras palabras sean útiles. Las cuatro reglas budistas del lenguaje recto son sencillas y fáciles de recordar, pero eso no significa que sea sencillo ponerlas en práctica. A menudo, sin darnos cuenta, caemos en una comunicación violenta o ineficaz: decimos que sí cuando querríamos decir no, exageramos y adornamos nuestra imagen, mentimos y parloteamos, no expresamos claramente nuestras necesidades o recurrimos a comentarios pasivo agresivos sin ser conscientes de que no solamente estamos boicoteando la comunicación con el otro, sino que también nos estamos boicoteando a nosotros mismos.
Basándose en los principios de la comunicación no violenta y el mindfulness, Cynthia Kane recoge y adapta los cuatro principios budistas del lenguaje recto para construir un camino en cinco pasos que transformará o mejorará nuestro estilo comunicativo. Se trata de escucharse a uno mismo, tanto la voz externa como la interna; escuchar al otro; hablar consciente, concisa y claramente; emplear el lenguaje del silencio y meditar.
Cada uno de estos pasos está desarrollado con explicaciones, ejercicios y ejemplos que podremos aplicar en nuestro día a día para conseguir interacciones más amables, honestas y sinceras.
Comunícate como un budista ayuda a expresar mejor las necesidades, a identificar los propios sentimientos, deseos y objetivos, a recomponer relaciones deterioradas o a entablar otras nuevas y significativas. Se trata, en suma, de hacer realidad el ideal de comunicación budista: sentirse comprendido, a gusto con uno mismo y feliz.
“Cautivadora, clara, práctica, honesta y sabia, Cynthia ilumina para nosotros un camino de sabiduría que transformará la comunicación y las relaciones en la vida diaria.”
Elisha Goldstein, doctora en Filosofía,
escritora y cofundadora del Center for Mindful Living
escritora y cofundadora del Center for Mindful Living
Datos del autor
Cynthia Kane es escritora, coach personal e instructora certificada de meditación y mindfulness, licenciada en el Bard College y máster en el Sarah Lawrence College, dos centros universitarios de Nueva York. En su práctica profesional ayuda a hombres y mujeres a cambiar sus pautas de comunicación con el fin de que se sientan comprendidos en el trabajo y en casa, ejerzan control sobre sus propias reacciones e incrementen su sensación de seguridad y autoestima. Su trabajo ha sido comentado en numerosas publicaciones, incluidas The Washington post, BBC Travel, Yoga Journal y Huffington Post.
Cynthia Kane es escritora, coach personal e instructora certificada de meditación y mindfulness, licenciada en el Bard College y máster en el Sarah Lawrence College, dos centros universitarios de Nueva York. En su práctica profesional ayuda a hombres y mujeres a cambiar sus pautas de comunicación con el fin de que se sientan comprendidos en el trabajo y en casa, ejerzan control sobre sus propias reacciones e incrementen su sensación de seguridad y autoestima. Su trabajo ha sido comentado en numerosas publicaciones, incluidas The Washington post, BBC Travel, Yoga Journal y Huffington Post.